Funkcje wapnia w organizmie
Wapń jest pierwiastkiem, który pełni szereg funkcji w organizmie człowieka i którego rolę trudno przecenić. Jest głównym budulcem kości i zębów, zapewnia ich prawidłową mineralizację oraz wytrzymałość, wspomaga prawidłową pracę mięśni i metabolizm energetyczny, wspiera prawidłowe krzepnięcie krwi i funkcjonowanie enzymów trawiennych. Ludzki organizm ma w sobie około 1 kg wapnia, a większość magazynują kości i zęby. Kiedy organizm nie ma pokrytego zapotrzebowania na ten składnik lub jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym jest zaburzone, organizm uwalnia wapń znajdujący się w kościach i zębach, co niekorzystnie wpływa na ich stan.
Funkcje wapnia w organizmie
Wapń jest pierwiastkiem, który pełni szereg funkcji w organizmie człowieka i którego rolę trudno przecenić. Jest głównym budulcem kości i zębów, zapewnia ich prawidłową mineralizację oraz wytrzymałość, wspomaga prawidłową pracę mięśni i metabolizm energetyczny, wspiera prawidłowe krzepnięcie krwi i funkcjonowanie enzymów trawiennych. Ludzki organizm ma w sobie około 1 kg wapnia, a większość magazynują kości i zęby. Kiedy organizm nie ma pokrytego zapotrzebowania na ten składnik lub jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym jest zaburzone, organizm uwalnia wapń znajdujący się w kościach i zębach, co niekorzystnie wpływa na ich stan.
Suplementy z wapniem
Nie każdy suplement wapnia dostępny na rynku jest taki sam. Różnią się one między sobą składem - zawartością dodatkowych składników aktywnych. Mają korzystny wpływ na organizm i wpływają na lepszą przyswajalność pierwiastka. Dostępne są trzy generacje preparatów: I generacji, które zawierają tylko sole wapnia, II generacji, zawierające dodatkowo witaminę D (takie jak VITRUM CALCIUM 1250 + VITAMINUM D3) oraz III generacji - zawierające oprócz soli wapnia i witaminy D, także sole magnezu, wśród których znajdziemy Vitrum Osteo.
Preparaty VITRUM
Produkty marki Vitrum to suplementy diety, dostępne jedynie w aptekach, które są doskonałym źródłem wapnia naturalnego pochodzenia i witaminy D3. Wapń znajdujący się w składzie produktów, pochodzi z muszli ostryg i jest pierwiastkiem najwyższej jakości w postaci węglanu. Ta forma zawiera najwięcej wapnia elementarnego w porównaniu z innymi solami. Wapń z muszli ostryg jest całkowicie naturalnym surowcem, przyswojonym przez organizm ostrygi i wbudowany w strukturę muszli, co daje gwarancję doskonałej przyswajalności wapnia. Preparaty te pomagają w utrzymaniu mocnych i zdrowych kości i zębów.
Pozyskiwany do preparatów Vitrum wapń pochodzi z muszli ostryg, wydobywanych z okolic dna morskiego. Są doskonale zachowane, co wskazuje na ich wysoką mineralizację, a po wydobyciu płukane i poddawane zaawansowanej obróbce, aby uzyskać surowiec o jak najwyższej jakości i czystości. Po zmieleniu substancja przechodzi liczne testy i kontrole, aby mogła spełniać rygorystyczne normy.
Skład preparatów Vitrum
Wśród suplementów diety marki Vitrum znajdziemy preparaty Vitrum Calcium 1250 + witamina D3 i Vitrum Osteo. W ich składach znajdziemy witaminę D, która jest kluczowa w zachowaniu sprawności układu odpornościowego, wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów, ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu, utrzymuje prawidłowy poziom wapnia we krwi i wspiera funkcjonowanie mięśni. Niestety, większość polaków cierpi na niedobory witaminy D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, co jest związane z ograniczoną ekspozycją na słońce. Bez słońca i suplementacji trudno jest dostarczyć organizmowi wymaganą dawkę witaminy D. Vitrum Osteo zawiera większą dawkę witaminy D (20 µg), co zmniejsza prawdopodobieństwo upadku wywołanego niestabilnością postawy i słabszymi mięśniami, co jest czynnikiem ryzyka złamań u osób po 60. roku życia. Ponadto, w preparacie znajduje się również magnez, który korzystnie wpływa na stan układu kostnego. Produkty Vitrum są polecane szczególnie osobom powyżej 60. roku życia, kobietom w okresie pomenopauzalnym i wszystkim, którzy chcą wzmocnić kości.
Jakiej ilości wapnia potrzebujemy?
WHO wraz z Instytutem Żywności i Żywienia zalecają, aby dostarczać codziennie około 1000 mg pierwiastka do organizmu. Jednak w przypadku ciąży, karmienia piersią, menopauzy i okresach intensywnego wzrostu dzieci i młodzieży zapotrzebowanie na wapń wzrasta. Głównym źródłem wapnia są produkty spożywcze, lecz pokrycie dziennego zapotrzebowania wymagałoby picia każdego dnia kilku szklanek mleka bądź jogurtu. Na ilość wapnia ma wpływ także fakt, czy jego wchłanianie nie jest zaburzone. Niekorzystnie na wchłanianie wapnia działają, chociażby kofeina czy sól. Należy też pamiętać, że organizm nie posiada zdolności magazynowania zapasów wapnia, z uwagi na to, że jest on na bieżąco wydalany.
W jakich produktach spożywczych jest wapń?
Tak jak w przypadku innych witamin i minerałów, najważniejszym źródłem wapnia powinna być dieta. Wapń znajdziemy przede wszystkim w mleku i przetworach mlecznych. Mleko posiada odpowiednią zawartość wapnia w stosunku do zawartości fosforu. Pierwiastek ten znajdziemy także w rybach, jajach i strączkach. Jednak, aby codziennie dostarczyć organizmowi wymaganą ilość wapnia do pokrycia dziennego zapotrzebowania, należałoby wypijać 4 szklanki jogurtu lub mleka, 5 szklanek maślanki czy kefiru lub ponad kilogram twarogu, lub słonecznika. Dlatego najlepszym sposobem na profilaktykę i uzupełnienie niedoborów będzie przyjmowanie suplementów wapnia, takich jak preparaty Vitrum.